享受奔跑的感觉，我的未来不是梦

忙完了事情，夏天也到了。体重的上涨是必然的，跑步还是得继续啊~~
dolphi还在不遗余力地搞比赛，推广跑步，组织大家跑起来，这种精神实在令人感动。很久没去跑吧的网站，清华、复旦的BBS，只有自己交大的BBS还时常看看，以期得到大家的消息。也差不多半年的时间，跑板好多人已经不认识了，恐怕只有些老人还记得我吧。特别是看到毕业的校友们还能会学校看看，跑跑步，这种感觉应该很不错。再过几年，谁知道又是一种什么状况呢？

跑步简记：
2009-6-3 上大操场 4Km 25分07秒
2009-6-6 上大操场 5Km 29分56秒

    温家宝说:同学们请放心，我们把大学生就业放在首位。我们会提出一系列措施，以让大家毕业有用武之地。面对同学们对温家宝总理道出的声声感谢，温家宝说，“不要谢我，其实你们的困难就是我的困难，如果说你们心里忧虑，我的心里比你们还忧虑。”温家宝说，我为什么开始就讲要树立信心，我反复讲，到处讲，我说信心比货币和黄金还重要，一个民族、一个国家在困难的时候，如果失去信心，那就失去一切，有了信心，才有力量的源泉，才有勇气，我今天又讲，要有信心，不仅是针对当前应对金融危机困难的，而且要面向未来长远发展的。 温家宝说，“我相信，只要同学们好好学习，在我们这样一个国家，你们会有用武之地的。”

如果你是一个初级跑步者，就最好制定一个适合自己的计划，以下十点建议或许会适合你： 1.买一双好鞋。不用买最好的跑鞋，那样会让你白丢几百块钱，不过至少要保证你的鞋弹性足够以保护你的背部和下肢不受伤。 2.跑前慢走。在头四周内你应该在跑之前进行5-15分钟的热身走，跑后进行放松慢走。 3.每周至少跑/走3次。如果次数少于3次，那么你就很难真正收到效果。不过如果你感觉不好那就不要勉强，这只会延长你恢复的时间。 4.不要在头两个月中连续跑两天。给你的肌肉和肌腱时间来适应跑步。 5.跑够时间，而不是距离。你的跑步计划应当被设计为逐渐延长跑步时间，而不是跑步距离。 6.跑步时间不要增加太快。如果你上周跑了30分钟，那么这周的增加超过10分钟。 7.不要跟随顶级运动员。那些跑步者天生异禀，他们的身体可以承受一般人无法承受的训练压力。 8.坚持。不要忙着去参加公路比赛，不管你的朋友怎么要求。等到你能不停歇的跑完30分钟后，再去参加一次5千米。 9.找个和你类似的朋友一起跑步。很多最伟大的友谊都是在跑步训练中建立起来的。 10.享受跑步。具有竞争力当然很好，但是不要让压力影响到你的健康和正常生活。不要陷入每周都参加一次比赛的怪圈，因为这样肯定会受伤。